抗衰老养它!想长寿做好它!养生延年有门道
编者案：跟着糊口程度的提高，康健成为咱们最存眷的话题。甚么才是康健的食物？糊口中若何预防身体的疾病？这都成了大师存眷的核心。人民康健网推出《金台摄生园》栏目，为您清点最摄生的糊口方法，带您走进康健场地。养好肾经才能抗朽迈
肾为人体的“天赋之本”，是人体在遗传上天赋最充沛的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑接洽至多的经脉，是生命勾当的“康健线”。肾经气血兴旺、经络畅达，人材会强健长命。
肾脏最首要的功效是“藏精”，既藏天赋之精，也藏后天之精。天赋之精即禀受于怙恃以组成脏腑组织的原始生命物资，与人的生养有关，故民间常把性功效停滞归于“肾虚”；后天之精由脾胃天生和运化而成的水谷精微藏于肾脏中，主人体的发展发育。调养好肾中精气，是抗朽迈、祛病延年的关头，5个肾经保健法子学好。
1.常常揉搓涌泉穴可滋阴补肾、保养五脏，鼓动肾经气血百家樂,运行。
2.因肾经起于足底，常常以艾叶水泡脚可买通肾经。
3.太溪穴为肾经上的原穴，常常刺激该穴可激起肾脏这个“天赋之本”的原动力茵蝶,。得了慢性肾病、肾功效不全的人无妨常试一试。
4.推拿、艾灸肾经上的穴位或敲打肾经，在下战书5~7点肾经适时之时结果更好。
5.饮食上可得当多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等玄色食品；起居上，冬日是肾脏封藏的好机会，应无扰其阳，控制房事，包管充沛睡眠。【具体】
耐力练习抗朽迈结果最佳
据美国《医学快报》报导，德国莱比锡大学和萨尔大学的钻研者发明，与气力熬炼比拟，耐力练习能更好地抵当朽迈。
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