5、最後將海帶湯倒入碗裏
本文來源：四在線-華西都市報 責任編輯：黃懽_NN16505、最後將海帶湯倒入碗裏,撒上切好的紅辣椒和蔥花。(趙華文)
4、在鍋中放入芝麻油,稍微焯一下醃制好的牛肉,然後放入煮熟的魚乾和海帶,加水煮沸後,用小火熬煮10分鍾,加點生抽醬油和胡椒粉調味,注意不要放太多。
做法：1、將南瓜切成3厘米厚的塊狀,廚餘機,雲南小瓜切1厘米的厚片,白蘿卜切細絲。2、在鍋中放入芝麻油,稍微炒一下魚乾。3、倒入水,加點清湯素,植牙治療,待湯汁煮成稍微帶點白色。4、最後放入蔬菜煮軟後,台北當舖,加點鹽調味即可。
魚乾根菜減肥湯
調味料:醬油10ml、蒜末3克、胡椒粉少許、芝麻油10ml
做法：1、將乾海帶用水泡開,平鎮抽水肥,切成塊狀。2、放入調味料去醃制。3、在鍋中放入水和小魚乾,煮15分鍾後隔掉水分。
竹筍瘦肉粥
材料(3-4 人份)：魚乾 100 克、荳芽200克、南瓜200克、雲南小瓜100克、白蘿卜200克、芝麻油50ml、牛肉清湯素10克、水1500ml、鹽5克。
材料：粳米、竹筍、豬肉做法：1、豬肉、蔥、姜均切成末,竹筍煮熟切成絲；2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水；3、鍋內放入香油、豬肉末煸炒片刻；4、加入筍絲、鹽、味精、蔥末、姜末炒至入味,盛入碗中；5、將粳米放入洗淨的鍋內,加入冷水,用旺火煮開,改小火熬煮成粥,加入筍絲、肉末,拌勻煮熟即可。
春節吃多了大魚大肉、山珍海味，不僅壞了味覺，還不利於瘦身,銀回收，這兩天最需要的自然是一些清腸的食物。我們推薦了一些輕食餐廳，也不妨自己動手做點清爽的菜，美味去油膩。
材料(3-4 人份)：乾海帶 20 克、水1500ml、小魚乾50克、牛肉(瘦肉部分)100克、紅辣椒1根、生抽20ml、芝麻油30ml。
海帶減肥湯
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