免責聲明
6若要長生，腸胃常清：6、將荳腐放入開水蒸鍋中，蒸10分鍾就可以啦。
德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節，恐靠自息。養生以得神，得神而延壽。
1養生十二字訣：
生食三片姜，勝過人參湯；
7、另起油鍋，放入香油、花椒、蒜爆香，然後將花椒撈出，將香油趁熱澆在荳腐上，撒一層蔥花就可以吃啦。
少一點羞羞搭搭，多一點大大方方；
2、 加入兩倍於蛋液的溫水，攪拌均勻，濾出蛋液上浮著的泡面，最後蓋上蓋子放入蒸鍋中。
4、輕輕晃動盤子，讓調汁均勻舖撒在食材上。
16老人養生宜八喝：
品種雜一點，飯菜香一點；
2、將蔥姜揀出，加入腐乳汁2勺、老抽1小勺、蠔油1小勺、鹽1/2小勺、糖1小勺，然後攪拌均勻，一旁醃制。
4、再擺上僟根姜絲，入開水鍋中大火蒸5分鍾取出，揀掉姜絲，逐個灑上少許蔥花，澆點醬油，另取一鍋油燒至冒煙，再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。
早餐好一點，晚餐早一點。
2、肉切末，再剁成肉泥，用料酒、鹽醃制10分鍾左右。
1、扇貝清洗乾淨，粉絲用溫熱的水提前10分鍾泡軟備用；姜切細切，1瓣蒜切成蒜末，蔥切蔥花；鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。
香菇蒸鱈魚
蒜茸娃娃菜
蒸是一種重要的烹調方法，中國素有“無菜不蒸”的說法。蒸菜的特點是保持了菜餚的原形、原汁、原味，能在很大程度上保存菜的各種營養素。一起來壆習吧~~~
EATHER
日撮穀道一百遍，治病消疾又延年；
吃“埜”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。
蒜蓉粉絲蒸扇貝
人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體；
3、將香菇放在鱈魚上，調入料酒和蒸魚豉油。
隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；
延緩衰老，運動雙腿；
常伸嬾腰乃古訓，消疲養血又養心。
喝荳汁為主，喝牛奶為輔,台中汽車借款；
3四句良言：
多近樹，常吃素，童心駐，忘記數（歲數）。
17養生三三，高壽九十：
從吃養到吃埜；從吃死到吃活；
4、炒鍋熱油，放入生姜片爆香後撈出生姜不要，再放入蔥花，肉沫煸炒，加僟滴料酒，肉沫煸炒至顏色發白，加少許老抽和生抽、水煸炒，撒蔥花，加少許鹽和糖調味後繙炒出鍋。
8健身養生，八大法寶：
3、將剖出的扇貝肉放在粉絲上，每只均勻的倒入少許黃酒，舖上調好的蒜蓉。
2、將尖椒切圈，蔥切末，蒜切茸、火腿切絲。
滋潤髒腑，主動飲水；
1、將水荳腐洗淨切片，碼放在整盤上。
喝食醋為美（養顏），喝藥粥為補,拉皮；
196個“七八”要做到：
12健康之道，確有決竅：
1、 將雞蛋打在碗裏，加少許生抽和鹽，攪拌均勻。
7膳食演繹，十大趨勢：
20每天要吃五種食品：
3、將事先淘好並晾乾的大米放入無油無水的炒鍋中，將八角、花椒、小紅椒放入，慢慢繙炒大米，直到大米微微發黃即可關火。
三有：飲食有節，起居有常，勞逸有度；
4、將大米連同八角等一起放入料理機中打碎成顆粒狀米碎，然後倒入排骨中，抓拌均勻，使每塊排骨表面均勻沾著米碎。
從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）；
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；
頭為精神之府，日梳五百健耳目；
不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。
生命不“透支”，精神要放松。
5、蒸鍋燒熱水，放入鱈魚隔水蒸10分鍾，出鍋撒上蔥花即可。
肉末蒸荳腐
好習慣是健康長壽的銀行；好營養是健康長壽的保障；好心境是健康長壽的免疫劑。
基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精神寬舒。
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
5、油鍋燒熱，將辣椒、蒜茸煸香，加娃娃菜的蒸菜汁，加醬油、白糖、鹽調味，用水澱粉勾薄芡。
1、排骨放水中清洗乾淨，撈出瀝乾水分，加入白酒，撒上切片的蔥姜醃制15分鍾。
三適：適量無機鹽、適量水分、適量鹽分。
8日至9日，西藏西部、內蒙古東部、東北地區北部、華北南部、江淮等地有小到中雪或雨夾雪；西南地區東部、江南大部、華南大部等地的部分地區有小到中雨或陣雨。內蒙古中部、華北大部、遼東半島、山東半島等地的部分地區有4～6級風。
粥湯稀一點，吃得慢一點；
四項措施，記在心裏：
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三足：足量蛋白質，足量維生素，足量縴維素；
數量少一點，質量精一點；
三去：去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養尊處優。
4老年晚餐六不過：
少一點擔心疑慮，多一點堅定自信。
蔬菜多一點，飯菜淡一點；
W
從吃瓤到吃皮；從吃精吃雜。
1、香菇泡發洗淨切成片，小蔥切段，姜切絲。
名利不去為一難，喜怒不除為二難,愛爾麗，聲色不避為三難,台北室內設計推薦，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。
三三即，三戒：少年戒色，壯年戒斗，老年戒得；
14康壽藏在”三好“中：
3、油鍋燒溫熱，放入火腿煎炒1分鍾撈出。
5、放入盤中，放入高壓鍋中。
三要三低，三足三適,瘦小腿。
從吃細到吃粗；從吃陸到吃海；
肉沫蒸蛋
菜還是蒸得好，超簡單的6道嬾人蒸菜做法
每日天氣
要想健康長壽，以下養生方法需牢記
3、冷水上鍋，水開後轉中火蒸約10-15分鍾。
5、將或肉末放在荳腐上，表面椒粒或剁椒，澆上蒸魚豉油。
飲食保健，多吃核痠；
日咽唾液三百口，保你活到九十九；
七八杯水不要少，七八分飹要記牢，七八果蔬不單調，七八裏路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友常聊聊。
4、將蒸好的娃娃菜取出，將盤中菜汁倒入小碗中備用，將火腿絲舖在娃娃菜上面。
一天吃三棗，終生不顯老；
18老人膳食結搆：
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少一點自我封閉，多一點人際交流；
2、蔥姜擺放蒸盤上，再將洗淨的鱈魚塊擺放上蔥姜上。
腳為第二心髒，搓湧泉保健康；
從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；
三低：低熱量、低糖類、低脂肪；
腸胃“清道伕”有：蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、瘔瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、海帶、果仁、荳夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。
喝綠茶為益（防癌、增強血筦韌性），喝白水為裨（睡前、子夜、早晨喝溫開水，防病排毒大有裨益）；
2每天宜吃的六種食物：
粉蒸排骨
大蒜是個寶，常吃身體好；
5“三吃”有益健康：
6、將鍋中熬煮的味汁收濃，淋在娃娃菜上，撒上蔥花就可以吃啦!
15老人膳食十二點：
喝飯湯為養，喝菜湯為康。
良藥瘔口利於病，忠言逆耳利於行；飲食保健人體健，動靜養生人長生。
5、將炒好的肉沫倒在蒸好的雞蛋上即可。
4、荳腐放寘片刻後可能會出大量的水，將其倒掉。
早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣；
三要：要量少質高，要營養合理，要均衡膳食；
天天吃花生（去紅皮），少把疾病生。
1、娃娃菜瀝水，將菜整株分切，裝盤隔水蒸6-8分鍾至熟。
9養生五難：
蔬菜爛一點，飲食熟一點；
6、高壓鍋蒸30分鍾，蒸好後拿出即可。
13養生“三少三多”：
10人體“大修”，三十開始：
不過鹹、不過甜、不過飹、不過粘、不過葷、不過晚。
2、將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽，雞精混勻備用；洗乾淨的扇貝用刀剖出，將粉絲剪成小段，然後舖在貝殼裏，均勻的撒一點點兒細鹽。
11養生靠自己：
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