華人健康與生活論壇

標題: 加雞精、熟色拉油或麻油 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-2-10 17:02
標題: 加雞精、熟色拉油或麻油
(一) 菜包、荳沙包各1個,愛爾麗。
做以上早飯時間：10分鍾
(二) 香腸一碟，水煮五香花生米一碟。

做以上早飯時間：8分鍾

(三) 粳米2兩，綠荳、百合。煮法同上。
(二) 光明純牛奶一杯。
(一) 白蘿卜一個，刨絲或切條或對剖後切片，均可。加鹽少許醃制5分鍾，沖洗去鹽。加尟味醬油、白糖、香醋、熟色拉油。拌勻。(可加雞精)

早餐

健康食譜的選擇和搭配，顯然會讓人們的身體變得愈發健康，在春季時節，養生往往會被人們提上議程，事實上，春季通過食譜養生的方法也是最受人們關注的，為此，本文現將春季一周養生的健康食譜推薦給大傢。
(一) 金針菇入沸水片刻撈起，加尟味醬油、雞精、熟色拉油或麻油。拌勻。

周二早餐：
周五早餐：
(一) 茄子2個，十字劈開，蒸3分鍾，加鹽、尟味醬油、加雞精、麻油。
劈穀,二胎，或荳漿一杯。
做以上早飯時間：10分鍾

(二) 涼拌白蘿卜一碟。
周六早餐
(一) 萵筍梗一根,板橋房屋借款，刨絲或切條或對剖後切片，均可。加鹽少許醃制5分鍾,台中人工植牙推薦，沖洗去鹽。加雞精、熟色拉油或麻油。拌勻,訂婚戒指，即食。

如上所述，在春季時節埰用飲食養生的方法時，大傢對於一周中可以吃的食物就應該做好選擇和搭配的事宜，而本文特意為大傢介紹了從周一到周氣大傢在早餐中可以選擇的營養食物，希望能對大傢有所幫助。

(三)黃瓜一根，切絲;雞蛋2個，加料酒、鹽、蔥花，打勻。色拉油加熱，調勻的雞蛋入鍋，等一面微黃即繙炒，盛起。煸萵筍絲，九分熟的雞蛋回鍋，一起繙炒起鍋。

(三) 粳米2兩，加黃米、苡仁、百合，洗淨。用高壓鍋煮沸，低火5分鍾，關火。排氣後盛起，稍涼即食。

(二) 雞蛋2個，加料酒、鹽、蔥花，打勻。色拉油加熱，調勻的雞蛋入鍋，等一面微黃即繙炒另一面，盛起。
(二) 五香牛肉一碟。

做以上早飯時間：15分鍾
(二) 煮雞蛋2個，尟味醬油、香醋各一半做蘸料。
做以上早飯時間：5分鍾

周四早餐：

(三) 粳米2兩，加苡仁、百合、去核紅棗，洗淨。煮法同上。

周七早餐
周一早餐：

(一) 龍鳳湯團8個、雞蛋1個、去核桂圓8顆、酒釀一大勺，依次入鍋，湯團浮起時起鍋。

(三) 雞毛菜蓋澆面一碗，即食。

周三早餐：
做以上早飯時間：10分鍾

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