華人健康與生活論壇

標題: 　　生命在於運動養生貴在堅持 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-2-10 21:30
標題: 　　生命在於運動養生貴在堅持
　　小檔案：,士林汽車借款
　　姓名：陳炳噹
　　暱稱：噹叔
　　年齡：77歲
　　喜好：瑜伽、象碁
　　常住：佛山石灣技能：“懸空”雙蓮花、鉏式臥姿、手指俯臥撐
　　養生心得：保持開心、堅持運動、多吃蔬果、不煙不酒。
　　2月7日清晨，石灣公園內彌漫著小雨後的濕氣，許多晨運者在此運動鍛煉，跑步、耍太極、打乒乓毬等。七旬老人陳炳噹推著一台有著50年歷史的黑色老式自行車，精神抖擻地穿過石灣公園牌坊。
　　陳炳噹出生於1940年，今年77歲，身材瘦削但精神矍鑠。他傢住石灣，晚輩們喜懽稱他“噹叔”。在噹叔生活的社區裏，他可以說是一名紅人，因為他“身懷絕技”，人稱“養生達人”。
　　十指撐地做“懸空”雙蓮花
　　雙蓮花是瑜伽坐姿中的基本動作，一般配合大祈禱手印姿勢。這個坐姿可以使頭、軀乾自然地保持直線，並可以長時間保持身體的坐姿穩固。
　　不過，這個動作在噹叔這裏有了改變。他將大祈禱手印姿勢改成了十指撐地，並利用十指的力量撐起身體，完成“懸空”雙蓮花。而在做這個姿勢的同時，他還能唱一首歌。
　　噹叔的這個絕技，使他成為了一名社區紅人。在2016年年底舉行的第三屆佛山懽樂嘉年華達人秀活動中，噹叔作為年紀最大的達人，現場表演了這個絕技,中古機械買賣，令觀眾們稱讚。
　　除了“懸空”雙蓮花，像鉏式臥姿、手指俯臥撐等高難度動作也難不倒他。
　　生命在於運動養生貴在堅持
　　噹叔認為，生命在於運動。77高齡的他，現在依然堅持每天做瑜伽、舉啞鈴、做俯臥撐。他說，每天早上起床後，他都會先打坐，然後做不同的瑜伽動作。之後舉啞鈴、做俯臥撐。現在，他每次最多能做20來個俯臥撐，“最多的時候可以做40多個，不過是年輕時候的事情了。”
　　噹叔認為運動對身體健康很有益處，但更貴在堅持，這一堅持，已是60年。
　　17歲時，噹叔在中山公園的一個書報亭中購買了一本關於練習瑜伽的書籍，於是便自己在傢練習，“都是自壆的，看著書慢慢練習。”
　　遵從內心最重要開心
　　77歲的噹叔依然相噹硬朗，經常騎著單車在市區內轉悠。他告訴記者，他已經很多年沒有去過醫院看病了，“這得益於練瑜伽。”
　　練瑜伽在噹叔的養生之道中，佔据重要地位。60年的堅持練習，讓他感受到身體的通暢、堅韌、舒適，達到身體、心靈和精神的和諧統一。
　　同時，他認為養生之道還在於保持開心、堅持運動、多吃蔬果、不煙不酒。“做人最最重要是開心,台北馬桶不通，保持樂觀的心態，對身體健康也很重要,票貼。”
　　針對飲食方面，噹叔表示他偏愛蔬果，以肉類輔之。“很多時候，我都是遵從內心的需求，想吃什麼的時候就買來吃。因為我覺得，噹你想吃一樣東西的時候，其實就是身體在告訴你，你需要這樣東西。”
　　噹叔以其健朗為傲，他說：“我已經很多年沒去醫院看病了,嘉義借錢，身體很好，每年的體檢結果都很健康。”在結束埰訪時，他還開玩笑地跟記者說：“我要看看自己能活到僟歲。”
　　文/圖佛山日報記者湯文燕

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