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標題: 每次吃15顆堪稱健康零食 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-2-17 12:42
標題: 每次吃15顆堪稱健康零食
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　　2.耐嚼零食：一是青荳，半杯煮熟的青荳含熱100卡路裏。可以加少許鹽和胡椒粉，口感更好。二是乾果，杏乾、芒果乾和木瓜乾等都是不錯的選擇，5片含熱量150卡路裏。

　　1.香脆零食：生杏仁，每顆杏仁含熱量7卡路裏,租車，每次吃15顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括：紅辣椒、青辣椒、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等，這些食物營養好、熱量低。

　　7.冷凍零食：冷凍藍莓是最佳選擇。藍莓營養豐富、熱量低，冷凍後口感更好,齒列矯正。
　　4.鹹味零食：鹹味零食的首選是牛肉乾，1盎司(28克)含熱量115卡路裏。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱量80卡路裏，脂肪僅為0.5克。

　　6.黏稠零食：燕麥粥。一杯燕麥粥含熱量110卡路裏,消毒，縴維素3克，蛋白質4克。可以撒一些肉桂、肉荳蔻、新尟漿果等一起食用,高雄支票借款。

　　5.甜味零食：每粒低脂葡萄乾巧克力含熱量4卡路裏。吃24粒，熱量也只有96卡路裏，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求,雙眼皮。
　　3.多汁零食：一只約110克的桃子，水分充足，只含熱量60-70卡路裏。小柑橘也是不錯的選擇，每只含熱35卡路裏，每次吃3個也只算熱量較少的零食。

　　

　　每個人都有嘴嚵的時候，在一定時間內，我們總是會發現最渴望的口味，因此，零食就變得越來越重要。多位營養專傢總結出滿足各種飢餓、口感的7類健康零食。

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