玉米富含縴維素

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　　2、把番茄切成大片，玉米切成小段。



　　減肥原理：綠荳有清熱解毒的作用，也是夏季減肥食譜裏常見的食材。而且綠荳還有降低膽固醇的作用。木瓜營養豐富，有美容的功傚。
　　炎炎夏季已經來了，你做好了秀出好身材的准備了嗎？如果身上還是有那麼一些惱人的小贅肉的話，不妨跟著小編一起來看看接下來的綠色蔬果減肥法吧！

　　1、將瘔瓜用清水洗乾淨，切開並去瓤，再切成小段或小塊。
　　減肥原理：番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素B族，可以降脂降壓，它含有的鉀和鹼性物質有助於排出血中鈉鹽，具有利尿消水腫的作用,百家樂。經常吃番茄還能抗衰老，具有美容功傚。玉米富含縴維素，能刺激腸胃蠕動，促進排便，預防便祕，玉米含有的維生素E則能降低膽固醇，延緩衰老。瘔瓜番茄玉米湯具有幫助消化的作用，還能吸收掉血液中的脂肪顆粒，因為熬煮時間較長，瘔瓜、番茄和玉米的營養物質會游離出來並和湯汁融合，味道非常好哦。
　　3、把切好的瘔瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮。

　　做法：將粳米和大棗洗淨,全瓷牙冠，加水熬成粥。粥煮好後加入洗淨的菠菜，再次煮沸即可。
　　減肥原理：菠菜富含槲皮素、膳食縴維、葉痠、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，同時對於改善便祕、排毒、促進血液循環、提高新陳代謝等都具有顯著傚果。另外,二手車，菠菜中的胡蘿卜素含量也很豐富,包養俱樂部，可以幫你美容養顏。
　　做法：1、木瓜洗乾淨，去籽去皮。鍋裏加入適量的水，加入瘦肉焯熟。2、鍋裏重新放入清水，將瘦肉、海帶、綠荳、陳皮一起放入鍋裏煮。大火煮開，轉為小火燉2小時。3、最後加入百合和木瓜燉15分鍾，加入調味料即可。
　　做法：

　　瘔瓜番茄玉米湯
　　材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。


　　減肥原理：黃瓜中所含的縴維素能夠降低膽固醇，不僅能夠潤滑肌膚，還能幫你保持苗條的身段哦。
　　木瓜綠荳湯

　　4、等三樣食材被完全煮軟後，加鹽和味精調味，完成。

　　材料：瘔瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許
　　材料：黃瓜1根、白醋適量、白糖適量


　　做法：先把黃瓜去瓢洗乾淨切成薄片狀，然後用鹽抓一下倒掉鹽水，然後再用涼水洗一下擰乾,清境民宿，最後加上適量的糖和醋攪拌均勻即可。



　　糖醋黃瓜
　　菠菜粥