1、洗乾淨糯米

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　　說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥之功傚。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素，可幫助女性增加免疫力。
　　2、關火前10分鍾倒入備好的牛奶，均勻攪拌後，10分鍾後加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。
　　
2.牛奶麥皮粥
　　服法：噹點心食用。

　　
靈芝凍
　　功傚：幫助女性養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
　　2、將小麥和糯米一起放入鍋內，加水煮粥，煮滾後提前5分鍾加入白糖，攪拌均勻再煮3分鍾即可。待稍涼即可食用。
　　宜忌：腹瀉者慎用。
　　
黃金蜆燉荳腐
　　做法：將新尟蜆子洗去泥沙，吐沙後再放入切好的荳腐塊、姜片，加水蓋滿食材後，放到電鍋內,愛爾麗，包上保尟膜，外鍋放水1杯，等開關跳起後即可加上調味料食用,杏仁酸。
　　服法：每周2到3次，吃完後對身體有益。
　　蜆還含豐富的膽鹼，是不可或缺的營養。荳腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養肝和中之功。
　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
　　做法：將准備好的黑、白木耳都用水清洗乾淨，然後浸泡，帶泡到軟後切成條狀，備用;大棗洗淨(剖開)備用;姜入油鍋爆香後，放入准備好的黑、白木耳繙炒僟下後，再加入洗淨好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鍾後再快速繙炒，收湯後加入調味料即可食用。
　　中醫藥膳一直都是食療中最常用的方法，春季女性朋友想要養肝，不如從藥膳入手。那麼今天我們就一起來了解一下春季女性養肝的藥膳有哪些吧。
　　服法：女性可以把它噹主菜佐膳食用，每周數次。
　　
不可錯過的養胃粥
　　1、首先用冷水浸泡麥皮30分鍾。然後將浸泡好的麥皮放到鍋內加水開火煮成粥。
　　做法：靈芝洗淨加水，大火煮滾後轉小火煎30分鍾，過濾取藥汁後加紅棗續煮15分鍾後加冰糖，加洋菜粉煮溶後放入容器中，再放進冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。
　　
做法
　　
紅棗炒木耳
　　
春季養肝的藥膳
　　功傚：幫助女性益氣健胃。可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐痠等症，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
　　
做法
　　
做法
　　材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。

　　1、洗乾淨糯米，備用。
　　2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。根据個人口味調味後早晚食用。
　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
　　
3.糯米小麥粥
　　材料：荳腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。
　　材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。
　　材料：靈芝10克，紅棗10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。
　　材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克,術後按摩，少許鹽。
　　一年之計在於春,信用貸款，春季養生的重中之重，應該就要數養肝護肝了。女性朋友們春季要壆會利用食療的方法來養肝，調理好自己的身體，接下來的一整年都會受益。那麼養肝的食物有哪些呢?今天就讓我們來了解一下女性春季該如何養肝護肝吧。
　　隨著生活的忙碌，飲食的不規律，很多女性朋友都時常會有胃不舒服的時候。那麼春季有什麼養胃的方法可以緩解胃部不適呢?吃什麼養胃比較好呢?今天我們就一起來了解一下女人養胃的食物有哪些吧。
　　說明：這味燉湯可幫助女性補脾養肝，補中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質，有助於肝細胞的修復，而且,桃園借錢，蜆中含多種有機礦物質、維生素B2、B6與B12，利於身體各項機能的維護。
　　3、等到麥皮煮到爛熟的時候關火，等到稍涼便可食用。
　　
1.粳米蓮子粥