浅谈健康養生

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今天跟大刷卡換現金,師分享科普一下甚麼是湿氣，参考廣州意守堂中醫诊所邱大夫。

中醫把人體内轮回無休的三種物資：氣、血、津液，它们不竭畅通来滋養本身的身體。

若是它们功效呈現异样就會呈現氣滞欠亨，血欠亨淤血，津液欠亨就叫湿。

湿氣從哪里来，份内湿和電動挖耳勺，外湿。

1.外湿從情况氣候内里来，好比咱们南邊就比北方湿氣重。

2.内湿從饮食，吃的工具自己湿氣重，好比油腻的、生冷的、煎炸的、甜食類。

3.就是人的肺、脾、肾功效呈現异样的時辰足浴粉,。這是運化人體津液三個首要器官。

湿氣重的表示：

身體繁重、四肢乏力、頭部昏沉、脸部油腻、轻易恶心、胸闷、肚子胀、拉肚子、大便不可形，身體轻易虚胖等這些都是很是典范的湿氣的表示。

湿氣分寒湿和热湿比力相像只是寒湿增长了一個别寒、怕冷、吃生冷的工具轻易拉肚子。

热湿有一個内热的表示，好比舌苔很黄很腻，轻易上火口干口苦等。

若何祛湿？

就跟晒衣服同样，有几種法子：（小便、大便、出汗）

1. 用手拧干，或洗衣機甩干。對應的就是利尿，直接把水份從身體排挤。（红豆薏米、苓薏豆皮茶），我比力懒就是直接把薏米炒一下，跟吃花生米同样，顺手一抓就可以吃，不晓得科不科學哈。

2. 把衣服挂在透風的处所。對應中醫就是理氣祛湿，讓氛围带走湿氣（陈皮、杏仁等）

3. 直接晒太阳，風干機烘烤。對應的就是温化痰湿。藥材不说了，不懂。

4. 發汗。就是活動，没時候活動就泡脚。冬季我是每晚對峙泡脚的！（微微出汗就行）活動是最佳的，免费的讓氣血畅通起来的法子，讓身體對湿氣的代射增强。

5. 健脾胃，四神汤啊甚麼的。没试過，康健状况就没需要了。

關于康健摄生這一块花的心思比力少，常識浮浅，可是有一點想请大師出格器重那就是睡眠。消息上谁谁猝死的事太多了！

咱们如今的年青人深夜一两點睡是常常的事。可是仍是想说几句過剩的话一块儿共勉吧！

1. 熬夜就是熬命，睡得欠好百病生。一小我晚上睡多久直接决议你能活多久！

清潔面膜棒，2. 自律的人生從早睡起頭。降服“懒而不自知、知而不克不及改、改而不克不及恒”，若是连几點睡觉都节制不了，就不要妄谈节制本身的人生。

3. 早點睡，早點起，養足了精力，没甚麼坎是過不去的。睡前不問一切，醒来超出過往！