科學坐月子 避免误區

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老一辈常说，坐月子不克不及洗頭，洗頭後今後轻易頭疼。简直，傳统的坐月子忌讳其实太多，但個個都日貨百貨推薦,是“真的”吗？

重庆五洲妇儿病院妇產科主任雷开容暗示，傳统的坐月子忌讳經常和之前的糊口方法和糊口前提有关，如今在包管產妇康健、恬静的条件下，更注意科學坐月子，防止走入傳统的月子误區。

　　误區一：“坐月子”必定要静卧

產妇在临蓐的時辰體力损耗大、失血多，简直是必要多多苏息防掉髮洗頭水,的。但得當的勾當更有益于產後修复。由于出產先後，產妇的血液都处于一個高凝血的状况，持久卧床不動的话，下肢轻易構成血栓，若是血栓跟着血液迁徙到心肺，可能會造成生命伤害。

　　误區二：不克不及看书、看電视、玩手機

產後缺少文娱勾當，实在出格轻易致使產後抑郁。產後一周内，產妇必要讓眼部充实苏息，可以适當的看看電视、看看书了。

　　误區三：不克不及洗頭、沐浴

之前是由于沐浴前提差，頭發洗後不克不及快干，以是不讓產妇洗頭。如今只必要注重到保暖，這些都是没問题的。出格由于產褥期，會有恶露排挤，以是產後更是要注重小我卫生。

　　误區四：“坐月子”不克不及刷牙

由于雌激素的變革，有身生子原本就很轻易表露牙齿自己的問题，好比加剧牙龈炎。產後弥补的食物又含有大量的糖类、高卵白等金饰食品，轻易構成牙菌斑，以是產妇應當天天刷牙，最佳用温水举行。

　　误區五：“坐月子”不克不及吃盐

坐月子時代產妇會大量排汗，丢失盐份，彻底不吃盐會致使身體的電解浮球開關,质失衡。适當的在食品里添加盐份，可以促成產妇的食欲。

　　科學“坐月子”讓月子期更轻松

1.好的心境更利于规复

2.苏息要充沛

3.饮食要養分平衡

4.注重子宫规复环境

5.連结干净卫生

6.熬炼身體，提高免疫力（重庆五洲妇儿病院 供稿）