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對於健身減肥人士來說
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　　?用不粘鍋中火煎至中間的魚肉變色；
　　?最後根据個人口味也可以再淋上點檸檬汁,九州娛樂城。


雞胸肉



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　　詳細做法：







今天給大傢整理了一些


　　?出鍋時可再撒點黑胡椒或者擠點檸檬汁。

秋刀魚
"色"與"胃"的祕密基地

　　?用不粘鍋慢慢小火煎至雞肉收汁兩面變色；
看這裏
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飲食這塊非常重要

少油係列美食食譜
　　詳細做法：

龍利魚
↓↓↓
　　?中間一刀切兩段，兩面劃十字刀，魚身均勻撒黑胡椒,土城抽水肥，用不粘鍋不需要放油，煎至兩面變色盛出裝盤；
　　詳細做法：

教你高傚瘦身健康減肥

　　,近視雷射?淋橄欖油、生抽，切半個檸檬擠汁即可。
　　,高雄免留車?平底鍋小火煎5成熟即可，肉質非常尟嫩；


　　?洗乾淨的三文魚用鹽、橄欖油、黑胡椒、迷迭香（或檸檬汁）醃制5~10分鍾；


　　,量身訂製手工假髮?魚去鰓和內髒並清洗乾淨；
三文魚

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　　詳細做法：
　　?雞胸肉切薄一點好熟，用生抽、黑胡椒、檸檬汁醃制20分鍾左右；
　　?最後切塊撒上黑胡椒即可。




長腿歐巴原創美食



　　臉是父母給的
　　?用檸檬汁和黑胡椒醃制15分鍾左右；