華人健康與生活論壇

標題: 以食物抗衰老“配对”效果更好 [打印本頁]

作者: admin    時間: 2019-6-18 18:30
標題: 以食物抗衰老“配对”效果更好
原题目:以食品抗朽迈“配对”结果更好

与保健品、护肤品比拟,经由过程饮食来抗朽迈的结果加倍较着。近日,美国知名媒体先容了人体分歧部位的最好抗朽迈食品,若是能把食品和人体器官“配好对儿”,便可以起到事半功倍的抗朽迈感化。

大脑VS蓝莓

以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物资的食品,有助逆转随春秋增加而呈现的认知功效和空间影象功效的降低。美国哈佛大学医学部的大范围数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功效阑珊速率更慢,得认知停滞症的危害更低。

肌肉VS咖啡

白叟熬炼竣事,常常会感慨腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具备愉快神经的结果,可以直接刺激肌肉,帮忙减缓肌肉酸痛。

骨骼VS奶酪

乳成品是强健骨骼的佳偶,除公认的补钙妙手牛奶,奶酪的钙含量更加丰硕,可以弥补高达30%的逐日所需钙摄入量。

眼睛VS玉米

富含叶黄素和玉米黄质成份的食物是对眼睛出格有利的,代表食品即是玉米。其他眼睛保健所需的首要养分素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素和各类维生素。为此,饮食中不成缺乏的是深色羽衣甘蓝、菠菜等绿叶菜,鸡蛋、金枪鱼、鲑鱼、凤尾鱼之类,和胡萝卜、红薯等。

指甲VS菠菜

指蟑螂皮肤衍生而来,对皮肤有利的养分素一样有利于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸和维生素C,有助指甲康健、坚韧。

头发VS核桃

保持头发康健必要多貨運,种养分物资,如维生素A、C,卵白质、欧米伽3脂肪酸和锌。而天天吃两三个核桃,对保持陽萎治療,头发毛囊康健有首要感化。 文/张晴

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