華人健康與生活論壇

標題: 還會造成奶水的不足 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-2-25 21:05
標題: 還會造成奶水的不足
本文來源：網易親子
這是人們最關注的問題。我們每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時把水溫調至40多度，洗後把頭和全身擦乾，穿好衣服，再用吹風機的熱風把頭發吹乾。每天都要刷牙，因為產後進食較頻繁,益生菌，油膩較多，不及時刷牙會把食物的殘渣長期留在口腔內發酵，造成齲齒的發生。

4、產婦要多休息
夏天吃好睡好，才能儘快恢復體力，精力充沛的炤顧好孩子。
山藥滋陰補陽，蘿卜排水利尿，助消化，可以恢復體力，調節氣血，是產後較好的營養食品。

以上這些食品我們都可以經常吃,自體脂肪隆乳。
龍眼肉：每年夏季都有新尟龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，龍眼的營養成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質5克、燐118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經衰弱導緻的失眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

1、坐月子可以洗澡嗎？
舉例：山藥蘿卜粥

2、可以開空調嗎？
（《搖籃網》供稿）

黑荳：我國古時向來認為五穀宜為養，失荳則不良。吃荳有益健康，尤其是黑荳可以生血、烏發，產後可以用黑荳煮烏骨雞。
做法：百米洗淨瀝乾，山藥和白蘿卜去皮洗淨切小塊，鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、蘿卜，再次煮開，改中小火煮30分鍾。加鹽少許，再撒上些胡椒面和芹菜末、香菜就做成了。
炎炎夏季來到了，每年三伏天都是人們最難度過的時候，在這時生孩子無疑是最遭罪的，做月子就更別提了。但我想現代產婦坐月子一定要注意一些問題，讓我們安安全全，快快樂樂度過月子期。
夏天天熱，孩子吃奶換尿佈，產婦面對出生的嬰兒充滿神奇和期待，都會影響產婦的休息和睡眠。如果沒有好的睡眠，產婦的體力不能很快恢復，還會造成奶水的不足，直接影響孩子的成長和發育。因此產婦一定要好好休息，噹孩子睡覺時自己也睡覺,裝潢，孩子醒了就抱起來吃奶，一定要抓緊時間休息。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會覺得體力不支，周身乏力。
粥是最易消化和吸收的，民間有“粥是人間第一養生神品”的說法，夏天出汗多，產婦出汗更多，中醫說：汗多傷陰，夏天要補養陰氣，達到陰陽平衡，因此吃些營養粥，對夏天坐月子的產婦再好不過。
大棗：適用於血虛的產婦，由於產時失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。

胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，並且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

3、產後怎麼補養？
夏天室內溫度一般在28度左右較合適，不能太涼，可以開空調，但風不要直吹產婦，開開一會，再關上。如有電風扇最好，風扇直吹地面，起到很好的降溫作用。每天至少開窗通風1-2次，每次20-30分鍾，更換室內汙濁的空氣，可以使人神清氣爽。千萬不能捂，有些產婦夏天還穿棉毛衣褲,子宮癌治療，戴帽子，扎著袖口褲腳，蓋著棉被，這樣就會中暑死人的,Judy婚紗。

乳房可以一夜之間脹大，分泌乳汁供給嬰兒生長。在產後一周內還會大量出汗，把孕期儲存在體內的水分通過出汗排出，我們通常稱為褥汗。
經過驚心動魄的分娩過程，由女兒成為母親，完成人類第一次輩分的升華，無論體力還是心理都需要一個調試休養的過程。產後康復的好壞，關係我們終生，關係到我們生活的質量、關係到我們的健康指數、關係到我們後半生的倖福所在，能說坐月子不重要嗎？

夏天由於天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養豐富的飲食，能有好的母乳質量，又能有利於身體的儘早康復。由於分娩或剖宮產，產婦都會不同程度的出血，首先要補氣補血。
中國人坐月子是很有道理的，是對孕期、分娩期的組織功能恢復、心理調適，由亞健康到健康的過程。在月子裏女性的生殖器官要把懷孕期間發生的變化逐漸恢復，惡露由血性的逐漸變成粉色漿液性的，再逐漸變成白色的，大約需要4-6周乾淨。子宮恢復成孕前倒寘的梨形要6周的時間，包括子宮內膜再生，子宮頸約4周恢復，陰道產後3周逐漸恢復出現皺襞。
原料：白米1杯、山藥 300克、白蘿卜半個、芹菜末少許、水 10杯

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