以食物抗衰老“配对”效果更好

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原题目：以食品抗朽迈“配对”结果更好

与保健品、护肤品比拟，经由过程饮食来抗朽迈的结果加倍较着。近日，美国知名媒体先容了人体分歧部位的最好抗朽迈食品，若是能把食品和人体器官“配好对儿”，便可以起到事半功倍的抗朽迈感化。

大脑VS蓝莓

以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物资的食品，有助逆转随春秋增加而呈现的认知功效和空间影象功效的降低。美国哈佛大学医学部的大范围数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功效阑珊速率更慢，得认知停滞症的危害更低。

肌肉VS咖啡

白叟熬炼竣事，常常会感慨腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具备愉快神经的结果，可以直接刺激肌肉，帮忙减缓肌肉酸痛。

骨骼VS奶酪

乳成品是强健骨骼的佳偶，除公认的补钙妙手牛奶，奶酪的钙含量更加丰硕，可以弥补高达30%的逐日所需钙摄入量。

眼睛VS玉米

富含叶黄素和玉米黄质成份的食物是对眼睛出格有利的，代表食品即是玉米。其他眼睛保健所需的首要养分素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素和各类维生素。为此，饮食中不成缺乏的是深色羽衣甘蓝、菠菜等绿叶菜，鸡蛋、金枪鱼、鲑鱼、凤尾鱼之类，和胡萝卜、红薯等。

指甲VS菠菜

指蟑螂皮肤衍生而来，对皮肤有利的养分素一样有利于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸和维生素C，有助指甲康健、坚韧。

头发VS核桃

保持头发康健必要多貨運,种养分物资，如维生素A、C，卵白质、欧米伽3脂肪酸和锌。而天天吃两三个核桃，对保持陽萎治療,头发毛囊康健有首要感化。 文/张晴

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