小满吃三果 补水抗衰老

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广州中医药大学第三从属病院内科主任医师
引导专家
黄平东
记者 张洵 通信员 边江红
夏每天气酷热，得当多吃些瓜果有益于身体康健。广州中医药大学第三从属病院内科主任医师黄平东暗示，小满时节可以得当多吃火龙果、怪异果、百香果这三种瓜果。
夏日可得当吃消暑佳果
小满时节，暑热湿气夹面袭来，火龙果、怪异果和百香果这三种瓜果养分价值高，又能止渴解暑，是炎天消暑的最好瓜果。火龙果含糖量最低，而且富含维生素E和花青素，有抗氧化、抗朽迈成果。此外，火龙果含铁量很高，远远跨越一般的瓜果，多食火龙果另有预防血虚感化，补血益气，提高免疫力。
怪异果的维生素C的含量比力高，有抗氧化，美白等保健感化。但黄平东提示，因为怪异果含有很多的糖分，可以或许在短时间内供给能量，同时，糖分弥补过量对人体也是有害的，因此吃怪异果必定要注重适当，再好的工具也不成以多吃。
百香果有消炎止痛、活血强身、降脂降压、解除委靡、护肤养颜等成果，可按捺有害微生物在消化道的发展，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特别解除感化。
空肚不宜吃瓜果
炎天的瓜果多属于寒凉性，黄平东提示，实热体质的人炎天代谢兴旺，出汗多，常常表情通红、口干舌燥、易焦躁、轻易便秘。以是，热体质人群可貓抓皮沙發,以得当多吃一些寒凉性的瓜果。可是，寒性瓜果不克不及多吃，不然轻易造成肠胃混乱，还能致使牙痛、痔疮，乃至引发皮肤黄斑。是以，肠胃功效欠好的白叟和孩子，不太合适吃寒凉台北機車借款,瓜果，如果然的很想吃，可以在午餐后、晚餐前吃，但不成过多。
此外，黄平东提示，空肚吃瓜果，会使胃中的胃酸排泄过量，对胃黏膜造成必定的危险。同时，瓜果在颠末冷藏以后，此中的大部门养分物资城市流失掉。

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