抗衰老 我们能做什么?

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每小我都巴望芳华永驻，但衰总是生物的天然纪律，科学家们一向在钻研若何拦截朽迈的脚步。爱漂亮的女性与每条爬上脸的细纹较量，不吝在本身的脸上动刀，把败坏的皮肤拉紧。实在，衰总是全身性的，从内涵的细胞到外观，由内而外埠匹敌朽迈，咱们能做些甚么呢？

国际知名抗朽迈专家、嘉康利医学康健事件部主席洁米博士日前接管本报专访，为大师先容抗朽迈的常识和理念。嘉康利是美国汗青最久长的直销公司之一，同时也是全美排名第一的自然养分品公司。

Dr. Jamie（洁米博士）

国际权势巨子抗朽迈专家、体重办理专家、全美最好大夫、嘉康利医学康健事件部主席。

1979年，洁米博士在加州大学戴维斯分校得到了最高声誉的医学博士；2008年，得到东湾《贸易时报》颁布的“精采女性奖”；2004年得到美国市场查询拜访委员会颁布的“全美最好大夫”称呼，同时也被评为“美国最佳的家庭大夫”。

作为家庭大夫，洁米博士曾应用其在预防医学、活动养分及主妇康健等方面的专业常识，持久致力于临床实践与科学钻研。洁米博士同时也是美国度庭大夫委员会会员，加州大学医学会美国医药主妇协会会员。

朽迈的界说

从生物学上讲，衰总是生物跟着时候的推移，自觉的必定进程，它是繁杂的天然征象，表示为布局的退行性变和性能的阑珊，顺应性和抵当力消退。从病理学上讲，衰总是应激和劳损、毁伤和传染、免疫反响阑珊、养分失调、代谢停滞和忽略和滥用药物堆集的成果。

饮食、活动和情况是致使朽迈的

重要外部身分

记者：衰总是一种天然征象，人体朽迈一般产生在甚么春秋段？有甚么样的表示？

洁米博士：朽迈产生的进程是比力迟钝的，天然产生朽迈的春秋一般从25岁起头。直观上咱们可以感觉的有咱们器官的一些变革，如身体器官功效的变革，像心脏、肺等功效阑珊等。外部皮肤的变革，如皱纹，此外因为细胞修复功效的消退，会呈现一些斑等等。此外一个朽迈的表示是枢纽关头炎，因为春秋的增长，骨质会愈来愈蓬松。

记者：朽迈的缘由是甚么？

洁米博士：关于朽迈的理论有不少，可是朽迈的本源是产生在细胞里的。人体是由数十亿的细胞组成的，全部朽迈的进程是由于细胞受损，DNA自我修复能力阑珊使细胞老化，终极致使人体的朽迈。

记者：除心理身分外，有哪些外界身分会加快人体的朽迈？

洁米博士：外界身分的影响可以归结为三方面：

第一，饮食。如今中国人的饮食习气愈来愈多受西方人的影响，喜好吃西方的快餐，这些快餐都是高热量的，偏甜，含有不少动物脂肪。这些食品吃多了会引起家体产生炎症，使DNA功效阑珊，细胞里的线粒体功效阑珊，终极加快朽迈。此外，养分缺少也会致使朽迈。如今的饮食一般都是比力缺少维生素和矿物资的，持久的养分缺少也会使咱们的身体产生变革，好比血压、血糖不正常，影响咱们的大脑细胞和轮回体系。

第二，糊口方法。从活动方面来说，30多年前，北京的大街上另有不少人在骑自行车，如今满街都是汽车，人们活动的愈来愈少，肥胖的人群愈来愈多了。肥胖也是致使朽迈的很首要的一个身分。肥胖会使DNA活气低落，大脑细胞活气阑珊。若是咱们可以或许节制一个抱负体重的话，可以晋升身体的康健状态并延缓朽迈。

第三，情况。起首，污染会直接毁伤咱们的DNA，毁伤咱们的皮肤。此外来自食品和水中的有害的化学物资也会毁伤咱们的DNA，致使老化卵白的聚积。老化卵白也就是细胞内里的垃圾，也会影响细胞里线粒体的活性，这些是致使细胞朽迈的根来源根基因。

记者：有人说抗朽迈中最直接身分是遗传身分，这是可以或许扭转的吗？

洁米博士：遗传影响衰总是必定的，好比说有的全部家属看起来都比力年青，就是比力较着的遗传的身分。虽然存在遗传身分，可是为甚么每一个个别老化的水平都纷歧样呢？这是如今比力热点的钻研话题，叫做表象基因遗传征象。简略来讲，就是基因的表达，好比说两个一样好的细胞，可以成长成彻底分歧的两个标的目的，一个细胞可以因为我方才说的饮食、糊口方法和情况的影响，基因不克不及获得很好的庇护，最后酿成了癌细胞。另外一个细胞由于没有遭到那三个有害身分的影响，依然是一个很好的细胞。这就是咱们适才说的外在身分对基因的影响。

记者：人都巴望永久年青，匹敌朽迈咱们应当怎样做？

洁米博士：我认为饮食是第一个首要身分。好比说你有一个很欠好的饮食习气，摄取的蔬菜、瓜果、维生素、矿物资都不敷，同时又吃一些垃圾食物，很快你的细胞就会朽迈，从而致使整小我的朽迈。咱们晓得如今有不少钻研是与养分弥补品有关的。养分弥补品可以实时弥补人体缺少的维生素和矿物资，帮忙细胞修复，延缓朽迈，像具备抗氧化、抗朽迈的白藜芦醇、多酚、β胡萝卜素等，这些不但可以从食品中摄入，也能够经由过程利用养分弥补剂获得弥补。

第二个首要身分是活动。若是每周能最少连结三次延续30分钟的活动，也可让咱们的大脑保持年青和康健的状况。

第三个身分是让咱们的身体尽少接触有害物资。咱们嘉康利公司在这方面做了不少尽力，好比说咱们的护肤品几近不含对人体有害的化学成份，咱们的清水器也是为了去除饮用水中的有害成份。

VIVIX可以从四个方面应答细胞老化

记者：请洁米博士谈谈抗朽迈钻研方面最新的希望。同时，请您先容一下您认为抗朽迈最焦点的是甚么？

洁米博士：衰总是全球人民都在存眷的问题，相干的科学钻研不计其数。如今咱们可以看到比力客观的功效了：一个是内排泄方面的钻研功效，另外一个是免疫方面的钻研功效。适才咱们提到过，细胞的外部情况（好比炎症因子）会影响DNA的表达，是以，咱们可以经由过程按捺炎症的产生来实现对DNA的庇护，从而延缓朽迈。这是在抗朽迈范畴里比力有冲破性的发明。

咱们嘉康利公司有一款产物叫VIVIX。咱们在研发这个产物的进程中做了相干的钻研，看这款产物是不是可以或许经由过程按捺炎症的产生而延缓朽迈。钻研成果显示，VIVIX可以有用解除身体里的炎症因子。这项钻研功效近来已颁发了。

记者：请详细先容一下VIVIX是若何抗朽迈的？

洁米博士：嘉康利公司最重要的抗朽迈产物就是VIVIX。它的重要有用成份是从马斯卡丁超等葡萄中萃取的强效葡萄多酚、从贵重红酒中提取的超量白藜芦醇，和红石榴、欧洲接骨木浆果、紫胡萝卜等自然植物的萃取物。每瓶VIVIX可以弥补至关于3000杯红酒中含有的白藜芦醇。

VIVIX抵当细胞老化的感化可以分为四个方面：一是庇护DNA免受毁伤和保护DNA的自我修复；二是激活细胞里的基因调控因子；三是促成为细胞供给能量的线粒体的天生，并加强线粒体的活性；四是断根细胞里的垃圾老化卵白，从而节制细胞老化。

方才我提到的阿谁实验，就是经由过程察看利用VIVIX后人体内部产生的一些变革来评价VIVIX的抗朽迈感化的。咱们已看到的成果就是它对炎症因子的断根，这个成果阐明VIVIX可以或许经由过程断根炎症因子来庇护细胞，进而起到抗细胞朽迈，并削减与朽迈有关的一些疾病的感化。

记者：利用VIVIX有无人群的限定？所有人都能利用吗？

洁米博士：根基上是所有的人群都能利用，不外一些特别人群，好比中风病人，使历时必要在用量上有所节制，最功德先咨询他们的大夫，再按照大夫的建议选择合适他们的利用量。另有妊妇因是特别心理期，也不建议利用。

记者：从甚么春秋起头利用VIVIX比力好？

洁米博士：从25岁便可以起头利用，可是40岁以上的人利用结果会更较着。

嘉康利全方位抗朽迈

记者：嘉康利公司在抗朽迈方面是不是另有其他产物？它们有甚么特色和上风？

洁米博士：除VIVIX之外，咱们还会给大师举荐嘉康利的鱼油和可萝多。嘉康利的鱼油选用了很是纯净的原料，含有DHA（俗称脑黄金）和EPA，对大脑、血汗管和皮肤都有很好的庇护感化。可萝多含有果蔬提取物，具备很好的抗氧化感化，可以或许有用地庇护皮肤。

值得一提的是嘉康利的另外一个别重节制系列产物纤奇。肥胖会加快人体老化，而纤奇含有亮氨酸和其他氨基酸的组合专利配方，并且可以或许确保减掉的是脂肪，把肌肉都保存下来，这对均衡咱们体内肌肉和脂肪的比例，保持正常的体重，和抗朽迈都是很是关头的。

选择你信赖的品牌产物

记者：请洁米博士先容一下您小我在抗朽迈方面有甚么样的履历和领会。

洁米博士：我感觉我本身理当充任一个很好的例子。我历来不吃垃圾食物，历来不喝汽水，天天吃大量的蔬菜和瓜果。在包管康健饮食的同时，我还利用养分弥补品，这对我来讲很是首要。由于我很是繁忙，事情压力很大，为了保护康健，我会选择合适我的养分弥补品。我一向在对峙利用嘉康利的VIVIX和其他养分品。我也很喜好活动，好比快走。由于活动是很好的抗朽迈的法子之一。此外，我也利用嘉康利的护肤品，由于皮肤是人体最大的一个器官，也必要很好地加以庇护。建议利用含有维生素A、维生素E、具备很好的干净和滋养功效的护肤品，自然、有机是最佳的，洗发、沐浴用品都应当选择合适上述请求的产物。

记者：今朝市场上的养分品很是多，在选择上您对公家有甚么建议？

洁米博士：如今市场上的养分品确切是使人目炫纷乱，信息很是多。我强烈建议大师选择一个你信赖的品牌。它不但能给你供给产物，还会奉告你为甚么你的身体必要这些养分品，使你对公司的理念可以或许认同。一旦你选中一个品牌的产物，最佳就在这个品牌的产物当选择你所必要的，不要混用各类品牌的产物，不然你利用产物后身体得到的养分将是很是不服衡的，要末某种养分素摄入不足，要末某种养分素摄入过多，对身体没有好的促成感化。凡是一个公司的产物是依照科学的配比周全供给的，以是应当选择统一个品牌全系列的产物。

在抗朽迈范畴，不管是嘉康利的钻研者，仍是其他钻研者，都面对着一个挑战，就是抗朽迈不是一两天，也不是一两年的事变，而是一个很是漫长的进程，咱们要花几十年的时候举行钻研，才能逐步从细胞层面获得终极的成果。在这里我想先容嘉康利的一个里程碑式的实行，这个实行成果已在美国《养分学》杂志上登载出来了。这个实行是对三组人群做了比拟。第一组人群是持久利用嘉康利产物，均匀年限到达20年以上；第二组人群是利用其他品牌的养分品，第三组人群从不利用养分品，成果让钻研界感触震动：利用嘉康利产物的这组人群，非论从血压、血糖，仍是枢纽关头环境，都比其他两组人群好不少，好比糖尿病比例低60%，高血压比例低40%。如许的实行在全球的养分界尚未任何一家其他公司做过的。以是，咱们把它称之为里程碑式的实行钻研。

在这里我向大师举荐嘉康利的产物，嘉康利作为美国汗青最久长的直销公司之一，也是全美排名第一的自然养分品公司。嘉康利公司在科学钻研与临床方面测试方面的投资已跨越2.5亿美元，每一年举行跨越十万次产物质量测试。是以，嘉康利的产物可以做到自然、平安的品格包管。

记者手记

抗朽迈 就这么简略

在采访洁米博士前，先看了洁米博士的简介，晓得她是1974年得到的学士学位，我推算怎样着她也得60岁出头了。这不禁得让我想起小区里那些60多岁的大妈们聚在一块儿谈天和熬炼的情形，她们的身段几近都走样了，老态尽显。

固然我感觉洁米博士作为抗朽迈方面的专家，必定会显得比现实春秋要年青，但见到洁米博士的时辰我仍是吃了一惊。她但是在十几个小时前才颠末远程飞翔，从美国旧金山到北京的，但她的精力状况很是好，背面很直，身段也好，脸上的皮肤也比力紧，没有很较着的皱纹，看上去俨然是一个十分精悍的中年女性。

洁米博士在与咱们的扳谈中，说她固然十分存眷与朽迈有关的各类身分，但实在抗朽迈所必要做的重要就是三点，不但很简略，也很轻易去做，问题的关头在于对峙。咱们寻求的不但是看上去年青，最首要的仍是身体康健。大师还夷由甚么？就从如今起头举措吧！

小查询拜访

养分弥补剂期间到了？

在咱们仅仅能吃饱肚子的时玩運彩,辰，养分品象征着奶粉、鸡蛋、精米细面乃至瓜果罐头。如今让你数数你晓得的养分品，估量你十个手指都数不外来，更甭提那遮天蔽日的养分品告白，就连文绉绉的“养分弥补剂”这个学名大师也晓得说的是甚么。

随意哪一个药店都设有保健品、养分品专柜，国产的、入口的、有机纯自然的……价格从几十块钱到几百块钱，乃至一些超市里也有养分弥补剂的专柜。随机向身旁的朋侪做个小查询拜访，张密斯，本年四十岁，曾给孩子买过儿童钙片、维生素、卵白粉，给老公买过解侍者肝的保健品、多种维生素和卵白粉，给怙恃买过鱼油和卵磷脂，给本身买过钙片、胶原卵白、维生素、松花粉和卵白粉。用她的话讲，为了孩子长得壮，老公身体好、本身更标致，怙恃不抱病，又不会吃不起，这些养分品总会对身体有点益处吧？

跟着经济的成长，咱们的养分弥补剂期间是否是已到临了？

人体器官朽迈时候

皮肤：女性25岁、男性35岁起头脸部呈现皱纹。

头发：男性30岁、女性35岁起头变白。

眼睛：从40岁起头，近间隔察看事物感受费劲，对分歧光照情况的顺应能力低落，对炫光敏感，不适合在夜晚开车。

听力：从55岁摆布起头，对折60岁以上的人会呈现听力降低。

牙齿：从40岁起头，唾液排泄量逐步削减，牙齿和牙龈由于得不到唾液的充实庇护而更易产生龋坏和炎症。

味觉：从60岁起头，最初舌头上散布的近1万个味蕾，到60岁今后可能减半，味觉逐步阑珊。

声带：从65岁起头，女人的声音变得愈来愈嘶哑，调子愈来愈低；汉子的声音愈来愈弱，调子愈来愈高。

大脑和神经体系：22岁起头，大脑和神经细胞逐步削减，40岁后以天天1万个的速率递减。

心脏：从40岁起头，心脏向全身运送血液的效力逐步低落。

肺：20岁起头，肺活量迟钝减小。

肝脏：从70岁起头，合成、分化等代谢功效消退。

肠道：从55岁起头，消化功效降低，患肠道疾病的危害增大。

肾：50岁起头夜尿增多。

前列腺：从50岁起头前列腺增生，可由此激发尿不净等一系列问题。

膀胱：从65岁起头，对排尿的节制能力逐步削弱。

性器官：男性65岁、女性55岁，性器官起头萎缩。

乳房：35岁起头乳房逐步朽迈、下垂。

肌肉：从30岁起，肌肉削减的速率大于发展的速率。过了40岁，肌肉以婚宴,每一年0.5%-2%的速率递减。

骨骼：从35岁起头，到80岁时身高会低落5厘米。

本版文/本报记者郑淑华

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