華人健康與生活論壇

標題: 健康養生:開启活力生活的钥匙 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-12-25 16:14
標題: 健康養生:開启活力生活的钥匙
平衡大姨媽神器,摄取：康健的饮食應包括足够的卵白質、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物資和水份。平常饮食中，應适當增长蔬菜、瓜果、全谷物、低脂乳成品、瘦肉和鱼類等富含養分的食品，削减高糖、高盐、高脂肪的加工食物摄取。

食療摄生：按照中醫理論，食品有寒、热、温、凉四性，酸、苦、甘、辛、咸五味，公道搭配可以到达调節身體、防治疾病的结果。比方，冬日可适當食用温热性食品如羊肉、核桃，以驱寒保暖；夏日則宜選擇清冷解暑的食品，如西瓜、绿豆汤。

按時定量：纪律的饮食@習%MFr67%氣對保%bv2j3%持@身體康健相當首要。逐日三餐按時定量，防止暴饮暴食，有助于保持血糖不乱，削减消化體養肝茶, 系包袱。

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