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標題: 原来中醫養生這麼棒!老年人健康養老全攻略 [打印本頁]

作者: admin 時間: 昨天 19:43
標題: 原来中醫養生這麼棒!老年人健康養老全攻略
针對老年人常見的康健問题，中醫供给了很多有用的调节法子。慢性病辦理，是老年人康健養老的首要方面。高血压、糖尿病、血汗管疾病、枢纽關頭痛苦悲伤等慢性疾病，在老年人中较為常見。中醫認為，這些疾病的產生，與脏腑功效失调、气血运行不顺畅、情志過极等身分有關。是以，中醫调节慢性疾病，夸大辨证论治，按照患者的详细環境举行個别化醫治。比方，高血压患者，若是属于肝阳上亢型，可以服用一些平肝潜阳的中藥，如天麻、钩藤、石决明等；若是属于阴阳两虚型，可以服用一些温补肾阳的中藥，如附子、肉桂、杜仲等。糖尿病患者，若是属于气阴两虚型，可以服用一些益气治療頸治療禿頭產品,椎病,養阴的中藥，如黄芪、山藥、天花粉等；若是属于湿热内蕴型，可以服用一些清热利湿的中藥，如黄連、苍術、薏苡仁等。中醫调节慢性疾病，還可以采纳食療、针灸、按摩等法子。食療，是按照食品的性味归經，選擇适合的食品，保養身體，预防疾病；针灸，是應用针刺或艾灸刺激人體穴位，调理脏腑功效，疏浚經络，减缓症状；按摩，是應用伎俩推拿人體特定部位，舒筋灵敏，和谐气血，减缓症状。經由過程中醫调节，可以有用节制慢性疾病的成长，提高老年人的糊口質量。

精神與睡眠，是老年人康健養老的首要方面。很多老年人存在易委靡、失眠等問题，這些問题的產生，與脏腑功效失调、气血运行不顺畅、情志過极等身分有關。中醫認為，肾精不足，會致使神怠倦力；心神不宁，會致使失眠多梦。是以，中醫调节精神與睡眠，夸大补肾益精，養心安神。可以經由過程服用一些补肾益精的中藥，如枸杞子、山茱萸、熟地黄等；也能够經由過程服用一些養心安神的中藥，如酸枣仁、茯苓、远志等。還可以經由過程操练太除汗臭噴劑,极拳、八段锦等中醫傳统活动，保養身心，减缓压力，改良精神與睡眠。

骨骼枢纽止汗露,關頭，是老年人康健養老的首要方面。很多老年人存在腰腿痛苦悲伤、枢纽預防白髮,關頭炎等問题，這些問题的產生，與肝肾亏虚、气血运行不顺畅、風寒湿邪侵袭等身分有關。中醫認為，肾主骨，肝主筋，肝肾亏虚，會致使筋骨失養，激發腰腿痛苦悲伤；气血运行不顺畅，會抽化糞池,致使經络梗阻，激發痛苦悲伤；風寒湿邪侵袭，會致使枢纽關頭痛苦悲伤。是以，中醫调节骨骼枢纽關頭，夸大补益肝肾，疏浚經络，祛風除湿。可以經由過程服用一些补益肝肾的中藥，如杜仲、牛膝、续断等；也能够經由過程服用一些祛風除湿的中藥，如威灵仙、千年健、海風藤等。還可以經由過程艾灸、按摩等中醫外治法，减缓痛苦悲伤，改良症状。

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