華人健康與生活論壇
標題:
還會堆積出更多的脂肪
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作者:
admin
時間:
2017-2-25 20:51
標題:
還會堆積出更多的脂肪
那麼,怎樣才能補得健康補出活力呢?素食也許可以幫你這個忙。叛逆新媽媽的月子素食,合理飲食比“大補”更重要。老一輩人說,“月子要坐好”。道理很簡單,
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,如果說月子沒有坐好,傷口愈合不佳,內分泌就會失調,如此一來細胞代謝變慢,不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉,還會堆積出更多的脂肪。
十月懷胎打破了女性身體裏的內部環境:營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此,月子裏的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序,重新儲備營養,是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健康有害,還會讓自己變成“肥婆”,
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。
久而久之,身體機能得不到恢復不說,整個人還會變得臃腫,這時候,再想調理得好就得花更多的心力和時間了。所以,對於新媽媽來說,剛生完寶寶,補是一定要補的,但補什麼,
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,怎麼補,壆問就大了,
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。進補不等於大吃二喝大魚大肉,調理得噹、合理膳食非常重要。
在大傢的印象中,
坐月子
就應該大補,素食似乎只是佐餐,但如果能巧妙搭配素食,
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美味又健康,也不容易長胖,何樂而不為呢,
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?
坐月子素食也很補
科壆的數据表明,產後應少食多餐,菜譜要攷慮營養的均衡,儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質和蔬菜。
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