给身體的 12 個健康承诺,開启活力人生

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中醫认為 “脾胃為後天之本”，人體摄取的食品經由過程脾胃的運化，转化為气血滋養全身 。《黄學内經》提到 “五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，這與 “12 個康健许诺” 中的饮食理念不约而合 。天天适當摄取五谷、粗粮、豆類等，能滋養脾玻璃油膜去除劑,胃經络，使脾胃功效正常。脾胃運化杰出，就像身體的 “加工場” 高效運转，養分物資得以充實吸取，气血充沛，身體天然康健 。​

（二）活動消暑飲品,與气血畅通​

“經络者，以是行血气而营阴陽，濡筋骨，利枢纽關頭者也”，人體經络是气血運行的通道 。活動能促成經络通顺，负气血運行加倍顺畅 。天天 6000 步的步行，加之有氧活動，就像给身體的气血 “加油助力”，鞭策气血滋養脏腑、四肢百骸 。同時，活動還能调理人體的阴陽均衡，加强免疫力，预防疾拇囊炎貼,病 。​

（三）睡眠與脏腑修复​

中醫讲求 “天人合一”，人體的心理勾當與天然纪律紧密親密相干 。夜晚是人體陽气躲藏、阴气兴旺的時候，此時進入深度睡眠，有助于脏腑的自我修复 。“天天睡眠 8 小時” 的许诺，合适中醫摄生理念，能讓身體在睡眠中規复元气，调理气血，為次日的勾當储蓄能量 。就像给身體按下 “重启键”，讓各個器官從新焕發活气 。​