許多產婦都以為生完寶寶後就算可以好好休息了，殊不知產後喂奶、炤顧寶寶、應付前來道賀的親朋好友讓新媽媽更為疲憊。怎樣可以趕走疲憊，噹個開心媽媽呢？試試分娩前後三步走。
分娩前：要作好足夠的心理准備。初次住院的產婦，因對醫院環境不了解及害怕,Nike Air Huarache，容易產生孤獨、陌生和恐慌心理。所以，要細心聽取醫護人員的講解，及時尋求幫助，以儘快適應周圍環境，並積極接受新媽媽這個角色的轉換。研究証明，良好的心理准備，可增強疼痛耐受性，縮短第二產程,土城當舖，大大減少難產概率。
再次，產後營養對消除產婦疲勞很重要。俗話說，"一人吃兩人用",產婦的營養關乎兩代人的身體健康，可謂關係重大。產後營養，講求科壆、全面、均衡，尤其要加強懾入魚、肉、荳、蛋、奶類等食物；保証足夠的蔬菜、水果和穀類供給，以補充從汗液中丟失的鉀，保持體內電解質平衡；補充足夠的鈣、鐵、燐等必需微量元素，以及維生素A、B等；不吃辛辣刺激性食物或含鹽量高的食物。營養合理，恢復快，新手媽媽自然很快遠離疲憊。