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產後妈妈孕4月食谱荟萃

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發表於 2024-6-12 16:23:13 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
原料:粳米100克,核桃、花生各30克,白糖适當。

做法:1.将粳米淘洗清洁,下入锅中,放适當水烧開,撇浮沫,中火煮20分钟。

2.放入核桃、花生再煮15分钟,至粥成。3.吃時放适當白糖便可。

举薦来由:核桃、花生都是健脑、益智的最好食品,富含不饱和脂肪酸、维娛樂城,生素E等養分物資,有益于促成胚胎大脑的發育。

山藥熘腰花

原料:净猪腰100克,山藥150克,枸杞子10克,香油、料酒、盐、鸡精、水淀酵素片,粉各适當。

做法:1.将山藥去皮,洗净,切片;净猪腰去臊腺、剞花刀,焯水备用。

2.将山藥、枸杞子放锅中,加适當水煮10分钟,放腰花煮沸,加料酒、盐、鸡精,水淀粉勾芡,淋香油即成。

芦笋鸡柳

原料:鸡脯肉200克,芦笋100克,胡萝卜50克,葱末防彈椰奶,、姜末各少量,料酒、酱油、水淀粉關節炎止痛膏,、盐、香油、植物油各适當。

做法:1.将鸡脯肉洗净切條,用1小匙料酒和酱油膝蓋貼,腌渍;芦笋洗净,切小段;胡萝卜洗净,切條。

2.锅内参加植物油烧热,放入葱末、姜末爆香,挨次倒入鸡脯肉、胡萝卜和芦笋,加料酒和盐炒至断生。

3.用水淀粉勾芡,淋入香油便可。

好啦,此次的分享就到這里,咱们下期再會!接待在评论區弥补和留言。
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