產後妈妈孕4月食谱荟萃

admin

原料：粳米100克，核桃、花生各30克，白糖适當。

做法：1.将粳米淘洗清洁，下入锅中，放适當水烧開，撇浮沫，中火煮20分钟。

2.放入核桃、花生再煮15分钟，至粥成。3.吃時放适當白糖便可。

举薦来由：核桃、花生都是健脑、益智的最好食品，富含不饱和脂肪酸、维娛樂城,生素E等養分物資，有益于促成胚胎大脑的發育。

山藥熘腰花

原料：净猪腰100克，山藥150克，枸杞子10克，香油、料酒、盐、鸡精、水淀酵素片,粉各适當。

做法：1.将山藥去皮，洗净，切片；净猪腰去臊腺、剞花刀，焯水备用。

2.将山藥、枸杞子放锅中，加适當水煮10分钟，放腰花煮沸，加料酒、盐、鸡精，水淀粉勾芡，淋香油即成。

芦笋鸡柳

原料：鸡脯肉200克，芦笋100克，胡萝卜50克，葱末防彈椰奶,、姜末各少量，料酒、酱油、水淀粉關節炎止痛膏,、盐、香油、植物油各适當。

做法：1.将鸡脯肉洗净切條，用1小匙料酒和酱油膝蓋貼,腌渍；芦笋洗净，切小段；胡萝卜洗净，切條。

2.锅内参加植物油烧热，放入葱末、姜末爆香，挨次倒入鸡脯肉、胡萝卜和芦笋，加料酒和盐炒至断生。

3.用水淀粉勾芡，淋入香油便可。

好啦，此次的分享就到這里，咱们下期再會！接待在评论區弥补和留言。